Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2023
|
74.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2023:
|
1577 kcal
|
Fat: 53.05g | Prot: 116.99g | Carbs: 159.69g.
Breakfast: Укроп, Салат Айсберг, Пекинская Капуста, Куриные Грудки (Запеченые), Вкуснотеево Сметана 10%, Коломенское Лаваш Армянский Бездрожжевой, МЖК Горчица Столичная Русская, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Оливковое Масло, Пангасиус, Мистраль Бурый Рис Отварной, Кабачок, Болгарский Перец, Помидоры. Dinner: Черкизово Сосиски Кремлёвские, Морковь, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Простоквашино Кефир 3,2%, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|