Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2023
|
81.4 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2023:
|
1359 kcal
|
Fat: 76.03g | Prot: 58.80g | Carbs: 104.36g.
Breakfast: Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Геркулес Моментальная Овсяная Каша Малина с Молоком, Простоквашино Молоко 2,5%, X-Tra Какао. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Classic , Просто Азбука Хлеб Кефирный, 6 Соток Огурцы Маринованные, Пятерочка Лук Репчатый, Ноль Грамм Дижонский Низкокалорийный Соус, Сарепта Масло Горчичное, Яичный Желток, Мираторг Тартар из Говядины. Dinner: Зеленая Линия Овсяное Ванильное Молоко, X-Tra Какао, Брест Литовск Сыр Финский 45%. more...
|
|
2628 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Running - 10/kph - 14 minutes, Resting - 17 hours and 56 minutes, Sleeping - 3 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
GrafAndre's Weight History
|