Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2023
|
79.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2023:
|
1378 kcal
|
Fat: 60.96g | Prot: 79.49g | Carbs: 129.25g.
Breakfast: Чай с Медом, Помидоры Черри, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Сваренное Вкрутую Яйцо, Русский Хлеб Хлеб Черный. Lunch: Сметана 15%, Карусель Борщ Украинский . Dinner: Картофель Отварной, Огурец (с Кожурой), Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Русский Хлеб Хлеб Черный, Морковь по-Корейски, Сельдерей, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Морковь, Пятерочка Яблоко Красное , Активия Йогурт Клубника, Говядина Отварная. more...
|
|
2137 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LavandaJ's Weight History
|