Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2023
|
74.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2023:
|
2102 kcal
|
Fat: 91.62g | Prot: 167.20g | Carbs: 142.60g.
Breakfast: Молочный Знак Творог 5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, ВкусВилл Сливки 10%, Окское Яйцо, Геркулес Геркулес Традиционный, Kotanyi Корица Молотая. Lunch: Arla Сыр Натура Light, Щелковохлеб Хлеб Мультизлаковый, Окское Яйцо, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Перекресток Азу из Мяса Индейки, ВкусВилл Брокколи, Перцы Перец Сладкий Красный. more...
|
|
2068 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Sexual Activity - 1 hour, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yaroslav Koval's Weight History
|