Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2023
|
59.6 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2023:
|
963 kcal
|
Fat: 53.13g | Prot: 60.88g | Carbs: 62.57g.
Breakfast: Моя Славита Сметана 10%, Сухие Семена Чиа, Савушкин Творог Рассыпчатый 2%. Lunch: Морковь, Суп-Пюре из Тыквы. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Белевская Пастила Белевская Пастила с Черникой без Сахара, Брест-Литовск Сыр Классический 45%, Коммунарка Шоколад Горький 90%, Красное Яблоко. more...
|
|
1548 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Skipping Rope (Jumping Rope) - 3 minutes, Resting - 15 hours and 46 minutes, Sleeping - 7 hours and 11 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
artem2004makar's Weight History
|