Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2023
|
69.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2023:
|
2904 kcal
|
Fat: 106.44g | Prot: 119.39g | Carbs: 436.63g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , Растительное Масло, Капуста, Морковь, Чай, Хохланд Творожный Сыр, Лаваш Армянский, Омлет с Молоком. Lunch: Компот, Лаваш Армянский, Nina Farina Тараллини с Чесноком, Курага, Коркунов Конфета, Котлеты из Минтая, Оливье без Заправки, Приготовленная Красная Фасоль, Чай с Сахаром, Рис Отварной. Dinner: Просто Мёд , Хохланд Творожный Сыр, Лаваш Армянский, Коркунов Конфета, Черная Смородина, Творог 5%, Банан, Курага, Чай с Сахаром. more...
|
|
2449 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Breastfeeding - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Housework - 1 hour, Working - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 35 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kokokobana's Weight History
|