Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2023
|
79.6 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2023:
|
1690 kcal
|
Fat: 57.46g | Prot: 127.69g | Carbs: 161.72g.
Breakfast: Lactima Сыр Gouda , Сильпо Авокадо Хаас, Вареное Яйцо, Ашан Хлебцы Рисовые . Lunch: Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Свекла Вареная, Куриные Грудки (Запеченые), Ашан Булгур . Dinner: Вівсянка запечена, Премія Тунець Подрібнений Стерилізований, АТБ Грейпфрут, Сыр Гауда, Ашан Хлебцы Рисовые , Молокія Йогурт Густой Белый 1,6%. Snacks/Other: Вівсянка запечена, Красное Яблоко. more...
|
|
2608 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 50 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
avrora_me's Weight History
|