Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2023
|
77.3 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2023:
|
797 kcal
|
Fat: 26.54g | Prot: 34.84g | Carbs: 108.66g.
Breakfast: Спартак Конфеты Аэрофлотские, Савушкин Творог Мягкий 0,1%. Lunch: Витебскхлебпром Хлеб Витебский Край, Огурец (с Кожурой), Жареный Картофель. Dinner: Витебскхлебпром Хлеб Витебский Край, Витконпродукт Колбаса Австрийская, Салат из Капусты, Витконпродукт Стейк Любительский Люкс. more...
|
|
2074 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|