Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2023
|
48.5 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2023:
|
1173 kcal
|
Fat: 43.73g | Prot: 94.28g | Carbs: 103.45g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья, Красная Цена Сыр Российский 45%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Maggi Нежное Филе Куриной Грудки по-Итальянски, Овсяноблин пп. Lunch: Финики, Имбирь Маринованный, Съешь Меня Авокадо, Хлебозавод Юг Руси Хлеб Бородинский, Капуста тушеная, Куриное филе в соевом соусе, Салат с курицей и ананасами, Хайнц Кетчуп Томатный. Dinner: Майкопская Молочная Продукция Кефир 2,5%, Станция Молочная Творог Обезжиренный 0,5%, Финики, Пятерочка Яблоко Сезонное, Простоквашино Сметана 10%, Каждый День Цветочный Мед. Snacks/Other: Babyfox Шоколад Молочный. more...
|
|
1314 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Basketball - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|