Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2023
|
72.1 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2023:
|
1570 kcal
|
Fat: 50.21g | Prot: 117.52g | Carbs: 159.21g.
Breakfast: Narmak Смесь Семян для Салата, Вкусвилл Сыр Сернурская Качотта с Лисичками и Жареным Луком, Олина Овсянка. Lunch: 6 Соток Огурцы Маринованные, Вкусвилл Сыр Сернурская Качотта с Лисичками и Жареным Луком, DopDrops Кокосовое Масло для Кулинарии, Увелка Гречка Вареная, Индилайт Шницель из Индейки. Dinner: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Пятерочка Яблоко Красное, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара, SDPS Смесь для Выпечки Протеиновые Вафли. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик с Фисташкой, Кубань Продукт Огурцы Маринованные, Вкусвилл Сыр Сернурская Качотта с Лисичками и Жареным Луком, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Mission Deli Тортилья, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Магнит Банан, Семейка Озби Мини-Сушки Простые. more...
|
|
2286 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Aerobics - 50 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Оля_Франция's Weight History
|