Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2023
|
77.7 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 17.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2023:
|
1167 kcal
|
Fat: 45.12g | Prot: 86.78g | Carbs: 105.33g.
Breakfast: Сироп, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Сметана 15%, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста с Протеином, Ого Отруби Ржаные. Lunch: Домик в деревне Сливки 10%, Булгур (Вареный), Брокколи, Зеленый Горошек (Замороженный), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Пекинская Капуста, Морковь, Олейна Подсолнечное Масло, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Коммунарка Шоколад Молочный Трюфельный Элит, Дикси Яблоки Гренни Смит. more...
|
|
3129 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, работа в офисе - 12 hours, Google Fit - 10 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|