Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2023
|
74.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2023:
|
1541 kcal
|
Fat: 52.74g | Prot: 116.01g | Carbs: 157.32g.
Breakfast: Коломенское Хлеб Ароматный, Сыр Российский, Помидоры, Вареное Яйцо, Мёд, Савушкин Продукт Творог 5%. Lunch: Лук, Оливковое Масло, Домик в деревне Сливки 10%, Куриная Грудка Вареная, Ашан Шампиньоны, Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное , Оливковое Масло, Морковь, Помидоры, Укроп, Кабачок, Болгарский Перец, Тилапия. Snacks/Other: Ударница Зефир в Шоколаде "Шармэль" Классический, Яблоко, Банан. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|