|
Процесс пошел,и пусть это только вода лишняя выходить,я все равно рада
|
130.5 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 35.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2023:
|
2293 kcal
|
Fat: 56.92g | Prot: 87.33g | Carbs: 357.87g.
Breakfast: Эссен Продакшн Конфеты Bon Bonel, Кофе с Молоком, Сгущенка, Геркулес Хлопья Овсяные Геркулес. Lunch: Славянка Конфеты Белый Левушка, Кофе с Молоком, Хлебозавод 5 Хлеб Карельский, Приготовленная Квашеная Капуста, Магнит Минтай Отварной, Рис Вареный. Dinner: Слобода Майонез Оливковый 67%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Минтай Отварной, Хлебозавод 5 Хлеб Карельский, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Ашан Меренги, Gorilla Gorilla Mint, Русский Свиток Вафельная Трубочка со Сгущёнкой, Седьмой континент Хурма, Свитлогорье Трубочка с Вареной Сгущенкой, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original. more...
|
|
4504 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 20 minutes, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|