Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2023
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85.8 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 January 2023:
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2916 kcal
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Fat: 98.08g | Prot: 189.99g | Carbs: 323.01g.
Breakfast: Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Banana Prata. Lunch: Isabela Akkari Brigadeiro Tradicional, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Ovo, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve Manteiga Crua. Dinner: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Inglesa Cozida, Tomates, Salmão no Forno ou Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Avaré Pingo de Leite, Morangos, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Isabela Akkari Ovo Brigadeiro de Colher, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. more...
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Gaining 8.4 kg a Week
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