Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2023
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60.5 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 January 2023:
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2453 kcal
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Fat: 74.09g | Prot: 160.09g | Carbs: 288.78g.
Breakfast: 卵, マイプロテイン プロテイン, バター, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. Lunch: マルコメ お吸い物, 玄米ごはん, 卵, オクラ, 焼鮭, ブロッコリ, フジッコ 切り昆布煮, 漬物, キムチ. Dinner: ミツカン 本みりん, ごま油, イオン ヒジキ煮, 漬物, 卵, 玄米ごはん, キムチ, ハナマルキ わかめ味噌汁, プリマハム ロースハム. Snacks/Other: イチビキ ぜんざい, きむら食品 切り餅, マイプロテイン プロテイン, バルクスポーツ EAA (レモン), マイプロテイン プロテイン. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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