|
witajcie, czy ktoś mógłby mi wyjaśnić jak mam interpretować strzałki w kalendarzu Diety. kolor czerwony to ok czy nie? netto ?dzięki
|
92.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2023:
|
2300 kcal
|
Fat: 68.55g | Prot: 89.44g | Carbs: 345.41g.
Breakfast: Kawa, Vonabee Citron Ginger Tea, Herbata bez Cukru, K-Classic Paprika-Schinkenwurst, Kłos Chleb Pełnoziarnisty, Cebule, Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, Pomidor Malinowy. Second Breakfast: Jabłko, Banan. Lunch: Charles & Alice Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Pomarańcze, El Tequito Sos Fajita, Winiary Bulion Drobiowy na Bazie Wolno Gotowanego Wywaru, Saint Eloi Pomidory w Puszce , Philadelphia Philadelphia Light, Szpinak, Zielona Papryka, Czosnek, Oliwa z Oliwek, Czerwona Papryka, Pierś z Kurczaka. Tea: Jabłko, Danone Danette le Liégeois Vanille, Pomarańcze, Jutrzenka Śliwka w Czekoladzie, Landliebe Joghurt - Himbeeren. Dinner: Biedronka Bagietka Wieloziarnista, K-Classic Paprika-Schinkenwurst, Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, Pomidor Malinowy. more...
|
steady weight
|
 Comments
Strzałki pokazują czy więcej spaliłeś, czy przyjąłeś kalorii. Czerwona strzałka - więcej dostarczone, niż wydatkowane, czyli na redukcji źle :)
12 Jan 23 by member: AoiChan.
|
Ok , z tym że moja GDA to 2600 kcl spożywam mniej, a więc powinna być zielona w dół. Netto jest mniejsze niż GDA a strzałka czerwona w górę...,,??
12 Jan 23 by member: Marek_B
|
A ile spalasz? Uzupełniasz tabelę ćwiczeń? Z tego co widzę u mnie wszystko się zgadza - deklarowane spożycie (procentowo do założonego planu), deklarowane zużycie (z rozliczonymi aktywnościami) i +/- netto z tych danych.
12 Jan 23 by member: AoiChan.
|
Aplikacja google fit mierzy moje kroki i kalorie, czy mam w takim razie wpisywać to chodzenie w ćwiczenia raz jeszcze?
12 Jan 23 by member: Marek_B
|
Jeśli nie są zintegrowane apki i w dzienniku nie pojawiają Ci się dane spalonych kaloriach, to ja bym wpisała. Masz tam opcje 'cwiczenia i aktywności'.
12 Jan 23 by member: AoiChan.
|
Apka jest zintegrowana i pokazuje kroki i kalorie. W takim razie nie muszę już chyba dodatkowo wpisywac tych samych czynności w "ćwiczeniach"?
12 Jan 23 by member: Marek_B
|
🤷 Jeśli wkleja dane tu do Fs i widać spalone kalorie, to ponowne wpisywanie jest bez sensu. Jeżeli spalasz wg apek więcej, niż zjadasz, to nie wiem, czemu tego nie pokazuje.
12 Jan 23 by member: AoiChan.
|
Marek, nie wpisujesz ponownie, bo podwoiłbyś aktywność.
12 Jan 23 by member: Blue81*
|
Dzięki wielkie , jakoś to ogarnę....chyba🙃
12 Jan 23 by member: Marek_B
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|