Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2023
|
56.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2023:
|
1173 kcal
|
Fat: 56.09g | Prot: 39.29g | Carbs: 132.89g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Çay Şekerli. Lunch: Çoban Salatası, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Yulaf Lapası (4 Y.Kasigi Yoğurt 2 Yemek Kaşığı Yulaf Ezmesi 1Küçük Elma 1 Cay Kaşığı Tarçın 1 Tatlı Kaşığı Pekmez. more...
|
|
1807 kcal
|
Exercise:
Cardio - 1 hour and 13 minutes, Resting - 13 hours and 47 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|