Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2023
|
49.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2023:
|
1202 kcal
|
Fat: 30.67g | Prot: 103.36g | Carbs: 146.73g.
Breakfast: Мистраль Рис Басмати Отварной, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Орехи Кешью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, O'Zera No Sugar, Соевый Соус, Магнит Икра Минтая Соленая, O'Zera No Sugar, Пекинская Капуста, Healthy Food Ширатаки. Lunch: O'Zera No Sugar, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Мандарины, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Банан, Кавказский Долгожитель Мацони, Морковь, Цветная Капуста, Картошка Тушеная, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная, Хек, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог (Обезжиренный), Капуста Белокочанная, Брокколи. Dinner: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Банан, Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Картошка Тушеная, Пятерочка Яблоко Голден, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Лимон, Миндаль Миндаль, Кофе, Пятерочка Груша Сезонная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. Snacks/Other: Творог (Обезжиренный), Яичный Белок, Пекинская Капуста. more...
|
|
2001 kcal
|
Exercise:
Standing - 20 minutes, Shopping - 30 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 20 minutes, Cooking - 4 hours, Ironing - 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 10 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Cleaning - 30 minutes, Sitting - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|