Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2023
|
63.1 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2023:
|
1477 kcal
|
Fat: 37.95g | Prot: 87.60g | Carbs: 191.41g.
Breakfast: Магнит Банан, Агуша Кефир 3,2%, Творог 5%, Окей Яблоко Гренни Смит, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. Lunch: Агуша Кефир 3,2%, ВкусВилл Творог Крупнозерновой 5%, ВкусВилл Суп Гороховый, King Манго Сушёное без Сахара. Dinner: Семушка Клюква Сушёная , Орехи Кешью, Агуша Мини Хлебцы Мультизлаковые Яблоко Вишня, Магнит Минтай Жареный Тушка, King Манго Сушёное без Сахара, Цветная Капуста, Astoria Соус Релиш. Snacks/Other: Окей Яблоко Гренни Смит, Магнит Мандарин. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|