Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2023
|
76.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 14.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2023:
|
1760 kcal
|
Fat: 103.12g | Prot: 86.49g | Carbs: 124.49g.
Breakfast: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущённым Молоком, Холодец из Курицы, Ичалки Сыр Маасдам 45%, Garibaldi Филе Индейки, Вареное Яйцо. Lunch: Миндаль Миндаль, Кофе с Молоком, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Самарский Бкк Хлеб Бородинский, Борщ с Курицей. Dinner: Сахар, Край Каравай Баранки Сдобные, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Parmalat Сливки 35%. Snacks/Other: Мандарины, Миндаль Миндаль, Яблоко, Parmalat Сливки 35%, Кофе, Now Omega-3. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kazachka63's Weight History
|