Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2023
|
116.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2023:
|
3431 kcal
|
Fat: 150.96g | Prot: 185.00g | Carbs: 323.62g.
Breakfast: Своя Рыбка Кета Холодного Копчения Ломтики, Мукофальк, Кофе (из Молотых Зерен), Сваренное Вкрутую Яйцо, Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Красный Октябрь Конфеты Желейные, Овсяная Каша на Воде, Хохланд Творожный Сыр, Треугольник, Bonvida Сыр Маасдам. Lunch: Треугольник, Пискаревский Сметана 15%, У Палыча Борщ Домашний с Говядиной, Окей Грудка Куриная в Китайском Соусе, Окей Салат "Метелка" , Окей Плов с Грибами Венгерский, Окей Минтай Жареный, Каравай Пита. Dinner: Каравай Пита, Гречка Отварная, Печень Куриная в Сметане, Куриные Сердечки в Сметане. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|