Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2023
|
63.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2023:
|
1589 kcal
|
Fat: 83.97g | Prot: 81.89g | Carbs: 130.69g.
Breakfast: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Кофе, Каждый День Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой). Lunch: Кофе, Коровка из Кореновки Сметана 15%, Каждый День Молоко 2,5%, Табрис Борщ Постный с Фасолью. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Оливье. Snacks/Other: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Тавр Колбаса Вареная Любительская со Шпиком, Аютинский Хлеб Батон Нарезной. more...
|
|
2056 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
valentina_870's Weight History
|