Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2023
|
68 kg
Lost so far: 24.7 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2023:
|
1856 kcal
|
Fat: 73.69g | Prot: 118.43g | Carbs: 189.82g.
Breakfast: Grow Food Печёная Свекла, Экомилк Сыр Творожный, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Кофе с Молоком. Lunch: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Наша Семья Суп Овощной, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Шампиньоны Тушеные. Dinner: Смартори Котлета Куриная Жареная, Минтай Жареный, Сладкая Булочка, Белый Хлеб, Достаевский Борщ с Говядиной и Сметаной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Пекинская Капуста. Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кофе. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
|