Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2023
|
96.5 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2023:
|
3440 kcal
|
Fat: 84.64g | Prot: 238.29g | Carbs: 437.54g.
Breakfast: Першинский Творог Обезжиренный, Першинский Творог 5%, Красное Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Грецкие Орехи, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Красное Яблоко, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Смоленская Фабрика Хлеба Матнакаш, Куриные Грудки (Запеченые), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. Dinner: Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Смоленская Фабрика Хлеба Матнакаш, Красное Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Макароны Отварные, Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль, Грецкие Орехи. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|