Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2023
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78 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 January 2023:
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1557 kcal
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Fat: 55.72g | Prot: 88.88g | Carbs: 174.31g.
Breakfast: Maguary Suco de Laranja, Misto Quente, Café Brasileiro Café com Açúcar, Manteiga (com Sal), Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Ovo, Cacau em Pó. Lunch: Laranja Pêra, Paleta Bovina, Hortifruti Abóbora Madura, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Água com Limão, Quero Ketchup Tradicional, Hellmann's Maionese, Ovo Cozido, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Paleta Bovina, Ameixas. Snacks/Other: Leite Integral, Café, Manteiga (com Sal), Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Salada de Frutas. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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