Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2023
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82.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 January 2023:
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3531 kcal
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Fat: 81.39g | Prot: 280.16g | Carbs: 417.94g.
Breakfast: Pão Francês, Ovo. Lunch: Peito de Frango Cru, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Itambé Leite em Pó Integral Instantâneo, Quaker Aveia em Flocos. Snacks/Other: Polly Leite em Pó Desnatado , Uvas-Passas, Quaker Aveia em Flocos, Peito de Frango Cru, Cenouras, Milho Verde Cozido, Ervilhas Cozidas, Peito de Frango Cru. more...
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Gaining 2.3 kg a Week
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Kaio Muniz's Weight History
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