Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2023
|
85.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 23.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2023:
|
1813 kcal
|
Fat: 141.23g | Prot: 108.35g | Carbs: 25.87g.
Breakfast: DopDrops Паста Ореховая Натуральная "Шоко Милк Пинат Хазельнат Хрустящая", Простоквашино Сливки 10%, Ларец Сыр с Мёдом и Орехами. Lunch: Дары Природы Фундук, Ореховый Рай Миндаль, Сметана 20%, Помидоры, Лакомо Сливки 10%, Романовский Сыр Фермерский, Лента Фарш Домашний, Мираторг Бекон Сырой Любительский, Лента Фарш Куриный Премиум. Dinner: Творог 5%, Малина (Несладкая, Замороженная), Bonvida Сливки 20%, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Магнит Помидоры Черри, Великолукский Мясокомбинат Карбонат Свиной, Яйцо. more...
|
|
2272 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 20 minutes, Cooking - 20 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|