Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2023
|
74.4 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2023:
|
2333 kcal
|
Fat: 114.53g | Prot: 153.04g | Carbs: 161.38g.
Breakfast: Maitokahvi, SataMaito Täysmaito, Kotimaista Luomukaurahiutale. Lunch: SataMaito Täysmaito, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta), Kivikylän Kotipalvaamo Kuoreton Nakki. Dinner: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Apetit Kotimainen Wok Vihannekset, Mummon Perunanuudeli, Kotimaista Naudan Jauheliha 10%. Snacks/Other: Maitokahvi. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|