Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2023
|
83.5 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2023:
|
2355 kcal
|
Fat: 106.77g | Prot: 72.56g | Carbs: 283.83g.
Breakfast: Бутерброд с Маслом и Сыром, Чай с Лимоном. Lunch: Рахат Карамель Малина со Сливками, Герр Штрудель Штрудель Вишнёвый, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, ВкусВилл Творог Зернёный 4%, Чай с Лимоном. Dinner: Ермолино Ушки с Сахаром, Чай с Лимоном, Яблоко Зеленое, Мандарины, Южуралкондитер Конфеты Ананасные, Южуралкондитер Умелочка, Лечо, ВкусВилл Колбаса Жареная Домашняя, Макароны Отварные, Лимак Хлеб Подовый. Snacks/Other: Рахат Карамель, Рахат Карамель Малина со Сливками, ВкусВилл Сало Белорусское, Мэри Хлеб Купеческий с Семенами Подсолнечника, Чай с Лимоном, Окей Грудинка Свиная Копченая, Мэри Хлеб Купеческий с Семенами Подсолнечника, Чай, Рахат Карамель Малина со Сливками, Чай. more...
|
Gaining 1.9 kg a Week
|
|
|