Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2023
|
48.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2023:
|
1601 kcal
|
Fat: 46.95g | Prot: 130.20g | Carbs: 182.17g.
Breakfast: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Fish House Креветки Королевские, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Кавказский Долгожитель Мацони, O'Zera No Sugar, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус "Миндаль", Пекинская Капуста. Lunch: Чай, Орехи Кешью, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Пшеничная Каша, Цветная Капуста, Брокколи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мандарины, Финик, Кавказский Долгожитель Мацони, Простоквашино Ряженка 4%, Яичный Белок, Творог (Обезжиренный), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Мистраль Рис Басмати Отварной, Орехи Кешью, Сыр Российский, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель, Пекинская Капуста. Dinner: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яйцо, Пятерочка Груша Сезонная , Домик в деревне Ряженка 3,2%, Огурец (с Кожурой), Банан, Капуста Белокочанная, Сыр Российский, Healthy Food Ширатаки, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Шампиньоны, Гречка Отварная, Сливочное Масло, Пшеничная Каша, Морковь, Магнит Пангасиус, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Клубника (Несладкая, Замороженная). Snacks/Other: Орехи Кешью, Банан, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сыр Российский, Пекинская Капуста, Магнит Икра Минтая Соленая, Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Гречка Отварная, Финтур Вишневый Вечер, Мандарины. more...
|
|
1818 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 30 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 20 minutes, Cooking - 3 hours, Sitting - 5 hours and 30 minutes, Vacuuming - 10 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Shopping - 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|