Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2023
|
117.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2023:
|
3185 kcal
|
Fat: 148.54g | Prot: 113.42g | Carbs: 344.73g.
Breakfast: Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Треугольник, Лукоморье Икра Горбуши, Кофе (из Молотых Зерен), Мукофальк, Bonvida Сыр Маасдам, Красный Октябрь Конфеты Желейные, Хохланд Творожный Сыр, Овсяная Каша на Воде, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Буше Круассан Итальянский, Буше Сэндвич Кельтский с Копчёным Лососем. Dinner: Вареное Яйцо, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Грейпфрут, Петрохолод Как Раньше Мороженое Пломбир Крем-Брюле, Каравай Сушки-Мини Соленые. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Грейпфрут, Каравай Пита, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original. more...
|
|
3101 kcal
|
Exercise:
Sauna - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|