Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2023
|
83.8 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2023:
|
1634 kcal
|
Fat: 76.36g | Prot: 110.69g | Carbs: 112.91g.
Breakfast: Кофе, Эконива Молоко 3,2%, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Haas Ванилин, Голубика, Простоквашино Сметана 15%, Мёд, Окское Яйцо Отборное, Вкуснотеево Творог 9%, Селяночка Рисовая Мука. Lunch: Filippo Berio Масло Оливковое Рафинированное, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Перекресток Куриная Грудка, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Картофель Отварной. Dinner: Monini Масло Оливковое с Трюфелем, Sambiel Сыр с Голубой Плесенью, Зеленый Лук, Авокадо Авокадо, Голубика, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Айсберг. Snacks/Other: Пятерочка Груша Конференция, Дикоед Рулет из Пашины Евр. Оленя, ВкусВилл Говядина Брезаола. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|