Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2023
|
89.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2023:
|
1522 kcal
|
Fat: 112.01g | Prot: 97.81g | Carbs: 37.86g.
Breakfast: Арахис, Петрушка, Сургутский Мясокомбинат Сосиски с Сыром, Помидоры, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Митколь Сало Белорусское, Вараксино Яйцо. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Cinnamon, Гармония Сметана 20%, Арахис, Творог 5%, Оливковое Масло, Вологодское Льняное Масло , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кублей Баранина Тушеная. Dinner: Домик в деревне Сливки 20%, Тыквенные Семечки, Сладкий Красный Перец, Пюре из Цветной Капусты, Запеченный или Жареный Лосось, Йогурт Домашний, Гармония Сметана 20%. Snacks/Other: Арахис, Черкизово Грудинка по-Черкизовски, Hochland Фетакса, Огурец (с Кожурой), Лосось. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Юлиана30's Weight History
|