Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2023
|
96.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2023:
|
3500 kcal
|
Fat: 85.39g | Prot: 208.07g | Carbs: 483.02g.
Breakfast: Банан, Яблоко Желтое, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Першинский Творог 5%, Першинский Творог Обезжиренный, Грецкие Орехи, Брест Литовск Сыр Легкий 18,2%, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Русское Море Кета Горячего Копчения, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Яблоко Желтое, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Торт Наполеон, Смоленская Фабрика Хлеба Матнакаш, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Отбивная, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль. Dinner: Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Красное Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль, EKO Компот из Вишни с Косточкой. more...
|
|
2586 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 19 minutes, Resting - 15 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|