Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2023
|
42.5 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2023:
|
1276 kcal
|
Fat: 43.66g | Prot: 101.09g | Carbs: 130.70g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Молком Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. Lunch: Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Данон Творог Мягкий 5%, Мука Бурого Риса Цельнозерновая, Псиллиум, Мука Льняная Полуобезжиренная, Голень Индейки, Пшеничная Мука, Творог Обезжиренный 0%, Сода, Тыква, Яйцо. Dinner: Кофе (из Молотых Зерен), Село Зеленое Молоко 3,2%, Квашеная Капуста, Морковь Вареная, Кукуруза Сладкая, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Лук, Свекла Вареная, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Тыква, Сливочное Масло, Банан, Печенье. more...
|
|
1437 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 1 hour, Stretching (yoga) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
🧘🏼♀️Лилит's Weight History
|