Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2023
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60.3 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 January 2023:
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2401 kcal
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Fat: 72.02g | Prot: 159.34g | Carbs: 287.46g.
Breakfast: ジャム, マイプロテイン プロテイン, 卵, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. Lunch: オクラ, キムチ, 漬物, フジッコ 切り昆布煮, ブロッコリ, 卵, 玄米ごはん, マルコメ お吸い物, 明太子. Dinner: プリマハム ハンバーグ, ブルドックソース 中濃ソース, 漬物, ブロッコリー, キムチ, ハナマルキ わかめ味噌汁, 玄米ごはん. Snacks/Other: 砂糖, お餅, ローソン ごろごろりんごのアップルパイ, マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう, マイプロテイン プロテイン, バルクスポーツ EAA (レモン), マイプロテイン プロテイン. more...
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Gaining 0.0 kg a Week
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