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#12semanas Peso subindo rápido devido a minha péssima alimentação, muuuuitos lanches, sorvete e etc…mas sinto q vou voltar pro eixo, minha reforma graças a Deus está acabando, logo logo terei minha amada rotina de volta
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54.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 January 2023:
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1488 kcal
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Fat: 63.97g | Prot: 96.30g | Carbs: 121.28g.
Breakfast: Nestlé Leite Ninho, 3 Corações Cappuccino Diet, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Qualy Margarina Cremosa, TACO Pão Francês , Ovo. Lunch: Hortifruti Abacaxi, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tabela TACO Arroz Branco Cozido, tipo 1, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Ovo de Codorna, Purê de Batatas (com Leite Integral). Dinner: Franbacon. Snacks/Other: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Empada Brasil Empada de Frango, Brigadeiro, Quaker Aveia em Flocos, Hortifruti Morango, Nestlé Leite Ninho. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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