Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2023
|
49.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2023:
|
1339 kcal
|
Fat: 50.69g | Prot: 99.33g | Carbs: 138.80g.
Breakfast: Кофе, Цветная Капуста, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Healthy Food Ширатаки, Орехи Кешью, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста. Lunch: Яичный Белок, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Сыр Российский, O'Zera No Sugar, Бонджорно Вишневая Рикотта, Мистраль Рис Басмати Отварной, Рогачев Сгущенка, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Булгур (Вареный), Клубника (Несладкая, Замороженная), Творог (Обезжиренный), Брокколи, Капуста, Магнит Пангасиус. Dinner: Чай, Кавказский Долгожитель Мацони, Морковь, Пекинская Капуста, Творог (Обезжиренный), Жареное Яйцо, Помидоры, Шампиньоны, Мандарины, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Орехи Кешью. Snacks/Other: O'Zera No Sugar, Летний День Молоко 3,2%, Орехи Кешью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. more...
|
|
1990 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours and 25 minutes, Yoga - 1 hour and 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 20 minutes, Cooking - 4 hours, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|