Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
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79.7 kg
Lost so far: 41.7 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2023:
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2164 kcal
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Fat: 91.91g | Prot: 167.44g | Carbs: 195.93g.
Breakfast: Bolo sem gluten de Aveia+Banana+Passas de Uva, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Limiano Queijo, Andreia Croissant Simples, Kefir de Leite Vaca Magro. Lunch: Pão de Mistura, Bolo sem gluten de Aveia+Banana+Passas de Uva, Pingo Doce Queijo da Ilha de São Jorge Curado 5 Meses, Ovo Frito sem Gordura, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), sopa de osso ou mocotó, Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso. Dinner: Crepe ou pão de lentilhas vermelhas na frigideira, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Nobre Fiambre da Perna Extra, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. Snacks/Other: Sumo de Limão, Água. more...
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2487 kcal
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Exercise:
Driving - 1 hour, Housework - 1 hour, Fasting State Walk - 1 hour and 24 minutes, Resting - 12 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.1 kg a Week
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