Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2023
|
94.9 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 19.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2023:
|
1741 kcal
|
Fat: 58.21g | Prot: 89.85g | Carbs: 220.84g.
Breakfast: Лента Багет Французский, С Пылу с Жару Блинчики с Лесными Ягодами, Кофе с Сахаром, Сладкий Красный Перец, ВкусВилл Буженина из Свинины по-Домашнему, Домик в деревне Молоко 2,5%, Пятерочка Сахар, Гречка Отварная. Lunch: Компот, Сладкий Красный Перец, Печёночные котлеты. Dinner: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Hochland Плавленый Сыр Сливочныйnin, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Чай, Пятерочка Помидоры, Огурец, Индолина Голень Индейки. Snacks/Other: Мандарины, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Hochland Плавленый Сыр Сливочныйnin, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Печёночные котлеты. more...
|
|
2870 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Housework - 2 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natashka_2310's Weight History
|