Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2014
|
56.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2014:
|
1416 kcal
|
Fat: 56.03g | Prot: 116.74g | Carbs: 109.14g.
Breakfast: Bluebonnet Lecithin Granules, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Мёд, Dymatize ISO-100. Lunch: Яичный Белок, Яйцо, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Курага, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Белый Рис (Длиннозерный), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Сибирская Клетчатка Овсяные Отруби, Now Яблочная Клетчатка, Ого Овсяные Отруби, Салат Айсберг, Говядина Отварная, Огурец (с Кожурой), Био Баланс Кефирный 1%, Оливковое Масло. Snacks/Other: Now Omega-3, Льняное Масло. more...
|
|
1759 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 54 minutes, Resting - 15 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lesyavrik's Weight History
|