Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2023
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56.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 January 2023:
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2157 kcal
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Fat: 104.44g | Prot: 99.61g | Carbs: 136.12g.
Breakfast: 사과, 살짝 삶은 계란, Quaker 퀘이커 심플리 그래놀라, 푸르밀 밀크플러스, 냉동 체리, 풀무원다논 그릭 달지 않은 플레인, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 누티바 치아씨드. Lunch: BHC 뿌링클, BBQ치킨 황금알 치즈볼. Dinner: 해태 크림웨하스, 화이트 식사용 와인, 김치볶음, 살짝 삶은 계란, 풀무원 국산콩 두부, 본죽 단호박죽 (270g). Snacks/Other: 사과, 잇포레스트 오나오민초스콘. more...
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239 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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s0302111's Weight History
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