Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2023
|
56.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2023:
|
2020 kcal
|
Fat: 36.55g | Prot: 145.66g | Carbs: 258.48g.
Breakfast: Ehrmann Протеиновый Пудинг, PharmaMed Фитомуцил, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна, Щедрые Хлебцы Ржаные, не Молоко Соевое с Бананом, Ne Moloko Молоко Овсяное Ванильное. Lunch: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица, Sen Soy Удон. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки, Wasa Ржаные Хлебцы. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Магнит Мандарин, Bootybar Crunch Coconut Cookies, Ашан Апельсин. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|