|
Бытуют разные мнения,кто-то говорит что подсчет калорий приводит к РПП,мне наоборот помогает себя контролировать,как только перестаю записывать что я ем и контролировать съеденое , происходит срыв,на неделю минимум .
|
58 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2023:
|
1390 kcal
|
Fat: 44.80g | Prot: 89.86g | Carbs: 161.94g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Смак Хлеб для Сэндвичей и Тостов, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Банан, Клубника (Несладкая, Замороженная). Lunch: ЕЖК Майонез Провансаль, Смак Хлеб для Сэндвичей и Тостов, Вареное Яйцо, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Bonduelle Кукуруза Сладкая. Dinner: Савушкин Продукт Паста Творожная Десертная Чизкейк , Станция Молочная Творог Обезжиренный . Snacks/Other: Краснокочанная Капуста. more...
|
|
1819 kcal
|
Exercise:
Cardio - 20 minutes, Elliptical - 40 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|