Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
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65.7 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2023:
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1466 kcal
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Fat: 32.50g | Prot: 135.87g | Carbs: 155.66g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos Finos, Hortifruti Mamão Papaia, Pão Francês, Açúcar. Lunch: Açúcar, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido. Dinner: Laranja Pêra, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura, President Creme de Ricota Light , Hortifruti Melancia, Açúcar, Ovo (Inteiro), Quaker Aveia em Flocos Finos. more...
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2045 kcal
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Exercise:
Hiking - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours and 45 minutes. more...
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steady weight
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Regianenicolas's Weight History
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