|
Итого + 1,2 кг…Праздники не щадят никого 😅🤣 грустно, досадно, но ладно ….буду соблюдать свои ккал и поменьше жиров
|
73.5 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2023:
|
1534 kcal
|
Fat: 57.05g | Prot: 54.92g | Carbs: 201.67g.
Breakfast: Натуральный Продукт Пастила Фруктовая, Каждый День Язычки Слоеные , Огурец (с Кожурой), Зеленый Чай, Простоквашино Сметана 20%, Панкейки. Lunch: Чай, Масло Подсолнечное, Картофель Отварной, Капуста Тушеная, Минтай. Dinner: Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Ряженка. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|