Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
|
66.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2023:
|
1364 kcal
|
Fat: 46.48g | Prot: 103.18g | Carbs: 139.03g.
Breakfast: Авокадо, Яичный Белок, Дачный Сезон Овсяные Хлопья, Мясновъ Сыр с Голубой Плесенью Стилтонъ 55%. Lunch: Грудка Индейки, Красные Помидоры, Мясновъ Сыр с Голубой Плесенью Стилтонъ 55%, Яичный Белок, Дачный Сезон Овсяные Хлопья. Dinner: Приготовленная Брокколи (без Жира), Фасоль Стручковая, Мясновъ Сыр с Голубой Плесенью Стилтонъ 55%, Аладушкин Хлеб Ржаной Честный Состав, Лента Пангасиус Филе. more...
|
|
2820 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katy.rad's Weight History
|