Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
|
77.7 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2023:
|
2455 kcal
|
Fat: 98.43g | Prot: 163.92g | Carbs: 223.24g.
Breakfast: Ашан Сыр Маасдам 45%, Оливки, Рижский Хлеб Хлеб Ремесленный Черный, Вареное Яйцо, Геркулес Хлопья Овсяные Геркулес, Сливочное Масло, Фрутоняня Молоко 2,5%, Каждый День Цветочный Мед, Изюм. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Красный Октябрь Конфеты "Аленка" Крем-Брюле, Грудка Индейки, Эконива Кефир 3,2%, Мистраль Булгур Красный Цельнозерновой. Dinner: Яйцо, Алые Паруса Баклажаны по-Корейски, ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%. Snacks/Other: Тёма Молоко 3,2%, Тёма Биолакт Кисломолочный, Be Steel Nutrition Казеин. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Galina_Mos's Weight History
|