Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
|
114.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 24.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2023:
|
3042 kcal
|
Fat: 141.82g | Prot: 125.01g | Carbs: 338.52g.
Lunch: Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Arpacık, Fırında Patates, Fırında Köfte. Dinner: Kavurma, Beyaz Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Uno Büyük Tost Ekmeği, Pirinç Çorbası. Snacks/Other: Salep, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kurutulmuş Çam Fıstığı, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
salihkul74's Weight History
|