|
после праздников я сильно поправилась, но надеюсь, что смогу это скинуть. сеголня завтрак на 136кл. кофе с сахаром и молоком-41кл и сырник с шоколадом-95 кл.
|
45.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2023:
|
1270 kcal
|
Fat: 59.09g | Prot: 48.98g | Carbs: 134.86g.
Breakfast: Сырники с Шоколадом, Кофе с Молоком и Сахаром, Вода. Lunch: Mivimex Соус Перцовый, Стародворье Сосиски Молочные, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Сырники с Шоколадом. Dinner: Божья Коровка Молоко 3,2%, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Haribo Жевательный Мармелад. Snacks/Other: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Божья Коровка Молоко 3,2%, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Клюквенный Сок, Вода, Вода. more...
|
|
1115 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 2 minutes, планка - 2 minutes, Resting - 14 hours and 56 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|